Fokus apa yang kita boleh kawal

Berapa kerap anda mendengar seseorang yang menamatkan sesuatu perlawanan dan kemudian mereka mula bercakap tentang sesuatu yang menyebabkan mereka kalah? Sesuatu yang berlaku semasa perlawanan, atau terdapat beberapa keadaan di gelanggang yang membuatkan mereka mendakwa ‘mustahil’ untuk menang dan memberikan pelbagai alasan seperti contoh di bawah,

  • keadaan pencahayaan yang teruk
  • siling terlalu rendah
  • ada angin dalam dewan
  • lantai licin
  • Racket saya bermasalah
  • shuttles terlalu perlahan/cepat
  • penonton terlalu bising

Saya pasti anda boleh menambah kepada senarai di atas, sama ada alasan yang anda pernah dengar, atau memang alasan anda sendiri. Ada suatu perkara yang lucu mengenai memberi alasan, bila anda mula memberi alasan/fokus pada masalah yang anda tidak boleh kawal, masalah atau alasan lain pasti akan muncul. Masalah seperti ini tidak pernah berakhir kerana masalah seperti ini adalah fakta bahawa anda sedang melihat faktor luaran di sekeliling anda sebagai halangan utama anda. Realitinya, apa sahaja keadaan yang teruk yang anda rasakan, pihak lawan anda juga mungkin merasakan perkara yang sama. Jika mereka tidak merasakan perkara yang sama dengan anda, ia tidak menjadi masalah buat mereka kerana hakikatnya tiada siapa peduli tentang alasan anda. Walaupun alasan anda membuatkan anda merasa lebih baik jika kekalahan menimpa anda, tetapi ia tidak akan membantu anda untuk menjadi seorang pemain badminton yang lebih baik.

cara mudah untuk anda tidak memikirkan atau membuatkan alasan-alasan seperti ini mengganggu anda, anda perlulah menganggap ianya sebahagian dari pemainan anda. Jika anda masih bimbang perkara ini mengganggu anda, alihkan tumpuan anda pada perkara-perkara yang anda boleh kawal.
Jadi, apa perkara yang anda mempunyai kawalan langsung dalam permainan badminton? Kita lihat perkara ini dari dua perspektif. Pertama semasa perlawanan, yang kedua, semasa menjalani latihan.

Semasa Perlawanan

Semasa perlawanan, perkara utama dalam kawalan anda adalah pukulan-pukulan anda. Beri perhatian kepada pemilihan jenis pukulan yang anda lakukan dan melaksanakan strategi dan taktik yang akan anda akan gunakan. Cuba untuk tidak membuat penambahbaikan ke atas permainan anda semasa bermain permainan. Dalam erti kata yang mudah, gunakan jenis pukulan yang anda mahir, pukulan yang tidak mahir, elakkan menggunakannya terlalu kerap dalam perlawanan,simpan untuk latihan anda. Satu lagi perkara utama yang anda boleh kawal semasa perlawanan adalah minda anda dan cuba ‘bercakap’ dengan diri anda.
Ini mungkin perkara yang paling penting yang anda perlu memberi tumpuan kepada semasa perlawanan, dan perkara ini juga membezakan antara pemain terbaik dan pemain biasa-biasa. Anda perlu menjadi positif pada perlawanan, dan anda tidak boleh membiarkan perkara seperti shuttle perlahan atau lambat atau isu-isu lain menjadi alasan.


Walau bagaimanapun, realitinya adalah bahawa semasa perlawanan tidak ada banyak keseluruhan yang berada dalam kawalan anda. Sebahagian besar kerja keras anda telah dilakukan dengan baik semasa anda berlatih dan melatih pukulan dan fizikal anda. Apabila permainan bermula, semua yang anda boleh lakukan ialah kekal fokus kepada melaksanakan apa yang telah diamalkan banyak kali semasa latihan.

Latihan

  
Ini adalah masa di mana anda perlu kawalan yang menyeluruh dalam permainan badminton anda dan keupayaan anda untuk berjaya. Semasa latihan inilah anda perlu fokus kepada pukulan-pukulan yang anda sering melakukan kesilapan semasa perlawanan, maka anda perlu memberi tumpuan kepada latihan yang membantu anda untuk meningkatkan konsistensi anda. Contoh, jika pukulan net anda sering dimatikan oleh pihak lawan, maka anda perlu lebihkan latihan pukulan net anda. Ia tidaklah begitu rumit, tetapi memerlukan usaha anda untuk melakukan latihan tersebut.

Kemungkinan terbesar yang kita selalu abaikan adalah latihan fizikal kita Bermain badminton adalah sesuatu yang pasti menyeronokkan, dan ia adalah satu cara yang lebih mudah untuk mengekalkan kecergasan kita daripada berjalan atau semasa latihan intensif, tetapi jika anda ingin melihat keputusan yang lebih baik anda perlu menjadi lebih cergas. Ketika anda bermain kejohanan atau bahkan hanya perlawanan di kelab anda dan anda mula berasa letih, tidak banyak yang boleh anda lakukan kerana ia terlalu lewat. Anda perlu berusaha terlebih dahulu untuk menjadi cergas. Jika anda dan saya mempunyai kemahiran yang sama bermain menentang antara satu sama lain, dan saya lebih cergas dari anda, saya akan memenangi banyak perlawanan menentang anda.

Anda sendang membuat alasan untuk diri sendiri? Hentikan! Luangkan masa sebelum kejohanan anda, perlawanan anda dan memberi tumpuan kepada perkara-perkara yang ada mempunyai kawalan ke atasnya. Jika anda mendapati diri anda membuat alasan, realitinya adalah bahawa pihak lawan anda adalah lebih baik dari anda pada hari itu.

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *